Il trattamento della disfunzione erettile comprare il cialis può essere variata: i farmaci, l'hardware, operativi e anche popolare. Un modo efficace per ripristinare la potenza sono corsi di yoga
REGOLE l'esecuzione di esercizi
Nello yoga importante esercizio graduale. Passare alla posizione successiva viene eseguita solo dopo che il precedente sviluppo. Per ottenere i migliori risultati, ogni esercizio deve essere eseguito 3-4 volte al giorno per due o tre settimane. Dopo 3-4 giorni di formazione per il primo esercizio possono essere uniti da una seconda, così gradualmente il terzo e quarto.
REGOLE l'esecuzione di esercizi
Mountain Pose. In piedi sul pavimento, un pizzico piedi uniti. I piedi devono essere pienamente a contatto con il pavimento e le ginocchia per essere raddrizzato. Stringere i muscoli della coscia. Tenere la schiena dritta e la testa leggermente sollevata, spalle indietro, le braccia, lungo la parte bassa del corpo. Le palme devono affrontare il corpo. In questa posizione si deve rimanere per 1-2 minuti. Questo esercizio è un warm-up.
Loto. Per eseguire l'esercizio, prendere il tappeto con le gambe incrociate di fronte a lui. Allo stesso tempo, il tallone deve premere sulle principali arterie, che si trovano nell'inguine. Pertanto, la circolazione sanguigna nelle gambe è diminuita gradualmente, e superiore del corpo aumenta. Nel giro di pochi minuti rimanere in questa posizione mentre respirando profondamente e lentamente. Questo esercizio contribuisce a rafforzare il pelvico muscoli del pavimento e il perineo, così come migliorare la circolazione sanguigna nei testicoli e aumentare la potenza.
Cobra Pose. Sdraiatevi sulla pancia, braccia devono essere piegate ai gomiti, mani giunte al pavimento. L'inalazione di raddrizzare le braccia e muovere la testa indietro, sollevare il petto e lo stomaco dal pavimento, tendendo i muscoli. Quindi collegare l'ombelico sul pavimento. Allora avete bisogno di trattenere il respiro per due secondi, dopo l'espirazione respirare con calma. Questo esercizio ha un effetto positivo sui muscoli della schiena, del bacino e del perineo, e aiuta anche a migliorare la circolazione sanguigna e migliorare il desiderio sessuale.
Posa della locusta. Sdraiatevi sulla pancia, braccia devono essere distese lungo il corpo. Fare un pugno e il pollice appoggiarsi sul pavimento. Dopo un respiro rapido e profondo sollevare la gamba dritta. Posa è necessario tenere premuto per 2-3 secondi. Poi abbassare le gambe ed espirare. L'esercizio fisico è ripetuto 3-4 volte. Posa della locusta un effetto positivo sui muscoli dell'addome e del perineo, migliora la circolazione.
Pose arco. È necessario sdraiarsi a pancia in giù e piegare le gambe in modo che fosse possibile prendere fino alla caviglia. Inspirate e sollevare la testa e le spalle dal pavimento. Allo stesso tempo, cercare di raddrizzare le gambe. Allora avete bisogno di trattenere il respiro per due o tre secondi, poi rilassarsi ed espirare. L'esercizio fisico è ripetuto 3 volte. Esso contribuirà a tonificare i muscoli delle cosce e glutei, rafforzare i muscoli addominali, migliorare la circolazione sanguigna negli organi genitali, la virilità.